防曬，靠衣服就夠？你不知道的防曬誤區

防曬，只依靠衣物的遮擋就足夠了嗎？首先，我們得了解一下陽光的構成。陽光按波長長短分為可見光、紅外線和紫外線三大部分。其中會對人體造成傷害的紫外線又可分為UVC（200-290納米）、UVB（290-320納米）和UVA（320-400納米）三種，其中UVC在進入大氣時基本被臭氧層吸收掉，所以陽光中的紫外線對我們造成影響的是UVB（占到達地表UV總量的5%）和UVA（占到達地表UV總量的95%）。

防曬究竟防什么？

UVB俗稱紫外線“曬紅段”，大部分被皮膚表皮吸收，引起紅腫、水泡、脫皮等急性癥狀，甚至引起皮膚癌。通常在夏天和午后，陽光中的UVB會特別強烈。雖然其“殺傷效果”迅速而明顯，但好在穿透力一般，玻璃、遮陽傘、帽子和長袖的衣服等都可以阻擋部分UVB。

UVA俗稱紫外線“曬黑段”，既能引起皮膚曬黑，又能直達皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，產生光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對皮膚造成作用持久的曬黑及老化。即使每天只有幾分鐘短暫的暴露在陽光下，累積下來都足以傷害到你的皮膚。并且，UVA的強度隨季節、天氣、朝夕的變化都不大，可以說只要有太陽（即便它被云層遮擋?。┚陀蠻VA的存在。更糟糕的是，UVA有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打傘、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避開UVA的“攻擊”。

不同波長的紫外線對皮膚的影響。

你所忽視的防曬“冷知識”

通常大家都認為，上班族們大部分時間都是在辦公室內度過，只需要使用防曬系數較低的防曬品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系數的防曬品。其實不盡然。前文提到，UVA穿透力很強，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對皮膚造成傷害。并且上班族們也不是一直待在室內的，上下班的時候也會暴露于陽光下和高樓大廈的“光污染”中。所以，我們建議日常上班好也使用PA指數高的防曬品，以對抗持續存在的UVA傷害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。

室內也需要防曬。

另外，陰雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的時段。這些時候，UVB的量雖然減少了，但UVA還很“猖獗”呢。UVA具有較強的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，高時依然能達到晴天95%的量[1]。所以，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防曬哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意臉部的防護。

曬后修復也很重要

有了防曬霜的保護，就沒有后顧之憂了嗎？長時間暴露于陽光下，皮膚多多少少會受到一些傷害。嚴重的有可能會被曬黑、曬傷，隨之而來的癥候，從短期的缺水干燥，到紫外線造成的色斑和老化，每一項都足夠令人頭疼不已。 因此，在外“沐浴”陽光后要即時使用一些曬后修復的產品，使皮膚舒緩并且有效補水，挽救受損的皮膚。同時喜歡美白的姑娘，也要做好后續的美白工作。如果有曬紅曬傷的癥狀，應該先用化妝棉冰敷（用化妝水將化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘后取出）鎮定曬傷的部位，等紅斑消去后再進行修復和日常護理。如果曬傷面積大，甚至伴有全身癥狀如發熱、寒戰等，則需要去一趟醫院，尋求專業治療。

TIPS-涂防曬，有技巧

防曬不是力氣活，涂抹防曬霜，我們給你以下幾點小建議：

出門前15至20分鐘擦上防曬品。如果你的防曬品不防水而你容易出汗，好能2-3小時補擦一次。

使用防曬品就不要發揚節儉的傳統美德了，擦足夠量（臉部用量至少為1枚1元硬幣大?。┑姆罆袼拍苓_到防曬的效果。

全身的皮膚都應該照顧到，不要忘記腿、腳、眼睛、耳朵等部位的防曬。眼睛周圍的皮膚比較敏感脆弱，戴上帽子、墨鏡之余，好還使用一些眼部專用防曬產品。

夏季上午10點到下午2點或3點間UVB為強烈，UVA強度更是全天都很強，除了注意涂抹高防護系數的防曬霜，應該盡量避免在這個時段外出。